Nous le savons, notre corps est précieux. Il est un « outil » que nous avons en permanence à disposition pour nous adapter à un monde de plus en plus rapide, agité, interconnecté. Il est un allié puissant pour gérer le stress.

Vivre une expérience ?

Vous êtes sur ce blog, entrain de percevoir avec votre cerveau ce dont il s’agit… Restez dans la position où vous êtes, une main sur la souris ou le clavier. Posez l’autre main devant la bouche, comme quand on réfléchit devant son écran. Laissez glisser un ou deux doigts sur votre visage (en adaptant l’amplitude de votre mouvement à votre environnement afin que cette expérience ne se remarque pas de l’extérieur) en étant très vigilant à ce que jamais ils ne s'arrêtent et le plus lentement possible. Juste une minute, pas plus, ni moins ! Sentez, dégustez ce contact de vos doigts sur la peau de votre visage… Fermez les yeux… Goûtez… Vous n’êtes plus tout à fait la même personne. Quelque chose s’est relié de vous à vous, une intimité, une chaleur, peu importe les mots, seul votre propre goût de cette rencontre est important.

relaxation des enfants à l’école

Hier, séance de graphisme. Relaxation pour enfants dans le quotidien de la classe. Pendant que je m’occupais d’un groupe pour avancer sur le cadeau de la fête des mères, j’avais mis un groupe de moyens sur un coloriage codé en lien avec notre projet du moment. Je leur ai rappelé la petite bonbonnière cachée derrière un écran d’ordinateur. J’ai juste…